コースについて

火曜日も開催する場合があります。現在スタジオ調整中です。

アサーナ、深いリラクゼーション、呼吸法、瞑想法をワンセットとして練習します。アサーナは、初級から中級のものを練習します。ストレッチも取り入れますので、初心者の方でも参加できます。

身体を整えたい、ヨーガの呼吸法、瞑想法を練習したい方にお勧めです。

⁂初心者の方には、身体の柔軟性によりヨガブロック1つをご準備頂く場合がございますので、予めご了承下さいませ。

1,000円/60分　

1,500円/90分

アサーナ、深いリラクゼーション、呼吸法、瞑想法の練習と座学を組み合わせたクラスになります。

座学では：

・スワミ・サッチダナーンダ著『パタンジャリのヨガ・スートラ』・第2部(実修部門)より抜粋したスートラを学びます。パタンジャリのヨガ・スートラは、いわゆる‘ヨーガ哲学’と捉えられているもので、それらを現代に即すように解釈し、実生活にも応用していただけるように紹介します。

・ヨガ的食事法(健康的な食事法)、その他呼吸法、瞑想法などのヨガ関連情報も紹介します。

アサーナだけではなく、ヨーガの知見をより深めたい方、またヨーガの哲学を実生活にも取り入れたい方にお勧めです。

1,500円/90分

伝統的なヨーガは、心の科学、ラージャヨーガを指していました。

ラージャヨガには、心の平穏や内面の調和を促進するための教えが含まれています。ヨーガの哲学や教えを学ぶことで、ストレスを軽減し、心の健康と幸福感を促進する効能が期待されます。

当クラスでは、スワミ・サッチダナーンダ著『パタンジャリのヨガ・スートラ』より、第1部(三昧部門/理論編)、第2部(実修部門)を、数回のレッスンに分けて学びます。

難解とされるヨーガ哲学を現代に則すように解釈し紹介します。また、ヨーガの実修編である8支則も学習、実践していただきます。ラージャヨガは心の働きを制御し、心を内面に向けることに重点を置いています。

ヨーガの知見を更に深めたい、ヨーガの智慧を享受し、真の幸福と心の充実を求める方にお勧めです。

1レッスン４０分/1,500円